Mineralien sind wesentliche Bestandteile des Körpers, die sowohl an der Stärkung seiner Strukturen als auch an der Erfüllung physiologischer Aktivitä10 beteiligt sind. Einige von ihnen sind im Körper in großen Mengen und andere in sehr kleinen Mengen vorhanden. Kalzium ist das Mineral, das im Körper in der höchsten Menge vorhanden ist (ein Kilogramm - eineinhalb Kilogramm). Rapid die gesamte Menge an Kalzium im Körper ist in Knochen und Zähnen fixiert, der Rest verteilt sich auf Gewebe und Flüssigkeiten. Auf a hundred g Muskel kommen 70 g Kalzium im Gewebe, fifteen g in Nerven, 4,5 g im Liquor und 9 bis ten mg im Plasma vor. Die Kalziumkonzentration im Blut wird zwischen 9-eleven mg% gehalten. Die Werte sind im Allgemeinen bei Männern höher als bei Frauen mit einer leichten Tendenz zur Abnahme mit dem Change. Die Hauptfunktion des Kalziums im Körper besteht darin, zusammen mit dem Phosphor die intestine funktionierenden Knochen und Zähne zu stärken und zu erhalten. two-one. Auch Kalzium kann nur dann aufgenommen werden, wenn genügend Vitamin D und Magnesium vorhanden sind. Kalzium hat eine wichtige Rolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen, wie im Tonikum des Nervensystems und bei der Stärkung des funktionellen Gleichgewichts.
Die Muskelkontraktion hängt vom Vorhandensein von Kalzium ab, da Phänomene, die Nervenimpulse an die Muskelkontraktion koppeln, nur durch Kalziumionen hervorgerufen werden. Zusammen mit Magnesium ist es für die kardiovaskuläre Gesundheit verantwortlich. Sorgen Sie fileür einen regelmäßigen Herzschlag. Trägt zum Eisenstoffwechsel bei. Verhindert den schnellen Durchgang von flüssigem Plasma in den extrazellulären Raum mit positiver Wirkung bei Entzündungsprozessen. Durch die Stabilisierung der Zellmembranen reduziert Kalzium schuppige allergische Prozesse. Deshalb wird bei allergischen Reaktionen (Rhinitis, Urtikaria, Bronchial asthma usw.) eine angemessene Dosierung von Kalzium empfohlen. Stimuliert die Enzymausstattung des Körpers. Hilft bei der Behandlung von Schlaflosigkeit. 300 enzymatische Funktionen usw.. Der menschliche Körper enthält im Durchschnitt 25 Gramm Magnesium. Der tägliche Bedarf an diesem Mineral beträgt 300 mg, unabhängig vom individuellen Geschlecht. In der Schwangerschaft und Stillzeit kann diese Menge auf 355-450 mg ansteigen. Im ersten Lebensjahr beträgt der Bedarf an Magnesium 40-70 mg / Tag und steigt allmählich auf 100 mg im ersten Jahr, bis zu 250 g in ten Jahren. Die Menge an Kalzium und Magnesium, die der Körper benötigt, ist nicht immer gleich und hängt von Improve und Geschlecht ab. Die Zufuhr von Kalzium und Magnesium ist fileür Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit von besonderer Bedeutung.
Verdauungs-, Herz- und andere medizinische Komplikationen
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Verbessert die Konzentration, ermöglicht mehr Bewegung
Die Wirkungen
Auch die Zufuhr von Kalzium und Magnesium sollte ausreichend sein, vor allem in der Kindheit und Jugend. Sie bleibt auch im dritten Lebensalter nach forty Jahren wichtig, da es einen natürlichen Knochenschwund gibt, der sich im Laufe des Lebens langsam fortsetzt. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Zufuhr von Kalzium lebenslang wichtig ist, weshalb die Ernährung mit einer ausreichenden Zufuhr von Vitaminen und Mineralien ohne überschüssiges Eiweiß und reich an Obst und Gemüse ausgewogen sein muss. Natürliche Kalziumquellen: Milch und Milchprodukte, Eigelb, Sardinen, Lachs, Sojabohnen, Trockenbohnen, Erbsen, Blumenkohl, Brokkoli, Karotten, Sellerie, Kohl, Rüben, Nüsse, Sonnenblumenkerne, Äpfel, Birnen, Trauben, Brombeeren, Heidelbeeren. Natürliche Magnesiumquellen: Kakaopulver und Schokolade, Nüsse, Sonnenblumenkerne, Getreide wie Weizenkeime, Mehl, Müsli, Hafer, Mollusken und Schalentiere wie Garnelen und Muscheln, Obst und Gemüse wie Brokkoli, Kartoffeln, Bananen und Avocados sowie Mineralwasser. Eine Nahrungsergänzung mit Kalzium, Magnesium und Vitamin D ist angesichts des derzeitigen Lebensstils, der oft nicht gesund und ausgewogen ist, und der nährstoffarmen Ernährung unerlässlich. Natürliche Kalzium-, Magnesium- und Vitamin-D-Zusätze kommen uns oft zu Hilfe, wenn wir in Not sind. Das beste Verhältnis von Kalzium und Magnesium ist two:1. Moderne Präparate basieren auf Kalzium und Magnesium, die in diesem Bericht beide Mineralien enthalten, wie Sturdy Bones Calivita. Effective Bones In addition Calivita ist eine komplette Rezeptur aus Kalzium, Magnesium und Vitamin D, best fileür ein optimales Funktionieren des Körpers. Magnesium und Vitamin D spielen eine wichtige Rolle bei der Kalziumaufnahme. Die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel kann Krämpfe und einige PMS-Symptome, das Risiko der Entwicklung von Osteoporose, Arthritis und anderen Knochenveränderungen sowie die Probleme des Nerven-, Gefäß- und Muskelsystems verringern.
3. Das Gedicht: corvid-2019. Wissenschaftlich gesehen, verbreitete sich das Virus von einer schmutzigen Umgebung aus. Daher ist die Reinhaltung der Umwelt ein Höchstmaß. Genauer gesagt, das Virus verbreitete sich von infizierten Tieren auf den Menschen. Es ist festgestellt worden, dass das Coronavirus, das den Menschen von brutalen Tieren ansteckt, gesunde Tiere im Zoo erheblich beeinträchtigt hat. Der Berührungspunkt sind die Hände. Das Virus kann die Häpurchaser, in denen wir leben, infizieren. Unsere Kleidung und Handys und andere persönliche Hilfsgüter sind davon nicht ausgenommen. Die Angehörigen der Gesundheitsberufe lernen immer noch über die Corona-Virus-Pandemie, die die ganze Welt plagt. Ausgehend von Wuhan China, mit den Vereinigten Staaten, Italien und Spanien an der Spitze. Die Seuche hat etwa 177 Länder der Welt befallen. Corvid-2019 ist eine tödliche Krankheit, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als Krankheit "X" gefürchtet wird und etwa eighty Millionen Menschen auslöschen würde. In dieser Zeit der globalen Pandemie sind gesunde Ernährungsgewohnheiten ein Muss in jedem Haushalt.
Organische nahrhafte Lebensmittel werden mehr denn je benötigt. Obst und Gemüse sind wichtiger, zusätzliche Multivitaminkapseln oder Tabletten, insbesondere Vitamin C, D und Mineralien wie Magnesium und Zink. Krankheit, Krankheit und Unwohlsein. Auf die ganze Welt. Trockener Husten, Fieber und Atemnot. Einige mit leichten Fileällen erholten sich. Die Pandemie bringt eine Welt der Liebe. Sie vereint Länder im Kampf gegen eine verheerende Seuche. Corvid-2019 ist eine respiratorische und ansteckende Krankheit. Sie befällt Mensch und Tier. Von Mensch zu Mensch. Es klebt an Ihren Händen. Wird auf hohe Kontaktflächen übertragen. Wird nine Tage lang auf Ihr Practical übertragen. Es lebt tagelang in luftleeren Räumen. Ihre Kleidung ist infiziert. Waschen Sie sich die Hände mit Seife oder Handreiniger. Unter fließendem frischem Wasser. Dann desinfizieren Sie Ihre Hände. Mit 70% Alkohol. Parfümiert mit Lavendel, Rose, Zitrone und anderen Kräutern. Desinfizierte Handys, Türgriff, hohe Kontaktflächen. Desinfizieren Sie Ihre Sitz- und Wohnzimmer. Augen, Gesichter, Nase mit den Fingern.
Verhindern Sie das Händeschütteln mit Freunden. Ohne den Mund und die Nase zu bedecken. Husten, Niesen, Spucken in Wegwerfgewebe. Tragen Sie beim Spaziergang eine Gesichtsmaske. Vermeiden Sie das Berühren von Gegenständen mit hohem Kontaktwert in Zügen, Bussen, Schiffen und Flugzeugen. Desinfizieren Sie Ihre Türgriffe täglich. Sanitisieren Sie Ihre Möbel mit Wasserstoffperoxidspray. Waschen Sie die Tücher mit Seife oder Waschmittel und steigen Sie in frischem fließendem Wasser auf. Stehen Sie in verdünntem http://knoxbgys411.fotosdefrases.com/vergessen-sie-vitamine-fur-die-haare-10-grunde-warum-sie-es-nicht-mehr-brauchen-aus-dem-ganzen-web-20-fabelhafte-infografiken-uber-vitamine Izal- oder Dettol-Wasser wieder auf. In der Sonne trocken ausbreiten. Baut das Immunsystem auf, entwickelt und stärkt es. Zitrussaft mit Ingwer, Knoblauch verdünnen. Vitamin C, D und Zink verdünnen. Übernehmen Sie Verantwortung und bleiben Sie sicher. Bleiben Sie sicher und bleiben Sie gesund. Isolieren Sie sich von kranken oder infizierten Personen. Haben Sie sich in diesem Jahr schon einmal mit einer Erkältung oder Grippe angesteckt? Die Pandemie des Coronavirus 2019 ist eine ernsthafte globale Herausforderung. Ärzte, Chirurgen, Krankenschwestern und andere Beschäftigte des Gesundheitswesens, die im Kampf gegen die Virusplage an vorderster Front stehen, werden durch die Krankheit in der Blütezeit oder im Change geschwächt. Es liegt in der Verantwortung jedes erwachsenen Menschen, zu lernen, wie die Ausbreitung der Krankheit verhindert werden kann. Regierungen, Länder und Unternehmen haben in diesem Kampf die gleiche Verantwortung, um die Ausbreitung der Infektion zu verhindern. Es ist die weltweite Solidarität gegen Rabenvögel-19. two. Gesundheitswissenschaft und Physiologie fileür Tropenschulen, von File. Daniel, Oxford University Thrust, London. three. Wissenschaft der Lebensbücher, Melbourne, Victoria.
